La désintoxication des métaux lourds est essentielle pour le bien-être des personnes exposées. Voici l’article en bref :
- Métaux lourds : Toxiques comme le mercure, le plomb, le cadmium et l’arsenic impactent la santé.
- Sources : Alimentation, tabac, produits cosmétiques et amalgames dentaires.
- Effets : Cancérigènes, neurotoxiques, troubles digestifs, cardiovasculaires et fatigue chronique.
- Protocole détox : Diagnostic, préparation des émonctoires (foie, reins) et chélation (chlorelle, coriandre).
- Remèdes naturels : Chlorelle, coriandre, légumes détoxifiants et superaliments pour éliminer les métaux lourds.
La désintoxication des métaux lourds est un sujet de plus en plus préoccupant, notamment pour les personnes soucieuses de leur bien-être. Les Français, d’après une étude de Que Choisir (2016-2017), sont largement exposés aux métaux lourds, principalement via leur alimentation. Santé publique France, via l’enquête Esteban de 2021, confirme que la quasi-totalité de la population française est concernée. Mais comment se déroulent cette désintoxication et quels en sont les risques et bénéfices ?
Définition, causes et risques pour la santé
Les métaux lourds sont des éléments métalliques avec une densité supérieure à 5g/cm3. Parmi les plus toxiques, on retrouve le mercure (Hg), le plomb (Pb), le cadmium (Cd) et l’arsenic. L’exposition à ces éléments peut avoir des effets graves sur la santé.
Sources de contamination : L’alimentation reste la principale source de contamination. Les poissons gras, les céréales, les fruits et légumes, ainsi que l’eau peuvent tous être contaminés par des métaux lourds. D’autres sources incluent :
- Tabac
- Produits d’hygiène et cosmétiques
- Amalgames dentaires
- Combustibles fossiles
Les effets des métaux lourds sur la santé sont nombreux et variés. Ils peuvent être cancérogènes, neurotoxiques, et provoquer des troubles psychiques, inflammations, et maladies neurodégénératives telles que l’autisme, l’Alzheimer et la Parkinson. D’autres maladies potentielles incluent la sclérose en plaques, les maladies auto-immunes, l’insuffisance rénale, les troubles digestifs et cardiovasculaires, ainsi que la fatigue chronique.
Symptômes courants d’une exposition aux métaux lourds incluent :
- Fatigue chronique
- Maux de tête
- Douleurs articulaires et musculaires
- Troubles digestifs
- Troubles psychiques comme l’irritabilité et la dépression
- Symptômes grippaux
- Réactions allergiques
- Troubles du sommeil
- Troubles cardiovasculaires
Un diagnostic peut être posé grâce à des tests sanguins, des analyses d’urine et de cheveux. Par exemple, le test METODiag du laboratoire Yvery permet d’identifier 19 métaux lourds différents dans l’organisme.
Le protocole détox métaux lourds en 3 étapes
La désintoxication des métaux lourds doit se réaliser en suivant un protocole rigoureux en plusieurs étapes :
1. Diagnostic
La première étape consiste en l’analyse des métaux lourds présents dans votre corps. Cette analyse peut se faire par des tests sanguins, des analyses d’urine et des prélèvements de cheveux.
2. Préparation des émonctoires
Pour une désintoxication efficace, il est capital de préparer les organes d’excrétion, notamment le foie et les reins. Cela inclut une détoxification classique visant à améliorer les fonctions hépatiques et rénales. Le soutien des fonctions hépatiques peut se faire grâce à des plantes comme :
- Chardon-marie
- Radis noir
- Artichaut
- Pissenlit
- Bouleau
Plus d’informations sur la préparation du foie et les solutions contre les poches sous les yeux ici.
3. Chélation
La chélation consiste à fixer les métaux lourds afin de les excréter via les urines et les selles. Elle peut se faire de manière chimique ou naturelle :
Chélation chimique : Utilisation d’agents chélateurs comme l’EDTA, souvent dans les cas d’intoxication aigüe.
Chélation naturelle : Utilisation de plantes chélatrices comme la chlorelle et la coriandre. La chlorelle, une algue riche en chlorophylle, absorbe les métaux lourds, tandis que la coriandre aide à les capter. Il est aussi possible de soutenir l’organisme avec d’autres aliments et plantes :
- Curcuma pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires
- Oméga 3 (DHA et EPA) pour soutenir les fonctions hépatiques et rénales
L’importance des probiotiques dans la pré-détox est avérée. Ils renforcent les fonctions émonctoires et préparent ainsi l’organisme à une chélation efficace.
Quels sont les remèdes naturels pour une détox efficaces ?
Des remèdes naturels peuvent jouer un rôle crucial dans la désintoxication des métaux lourds. Voici trois remèdes phares :
1. La chlorelle : l’algue absorbante
La chlorelle est une algue riche en chlorophylle qui aide à absorber et à éliminer les métaux lourds. En plus de détoxifier le corps, elle apporte une bonne quantité de nutriments essentiels.
2. La coriandre : la plante captatrice
La coriandre est une plante reconnue pour sa capacité à capter les métaux lourds et à les éliminer. Elle peut être consommée sous forme de feuilles fraîches, en jus, ou sous forme de compléments alimentaires.
3. Les légumes et superaliments détoxifiants
Certains légumes et superaliments sont particulièrement efficaces pour amincir les toxines et soutenir la santé digestive :
- Brocoli
- Ail
- Curcuma
- Radis noir
- Chardon-marie
Ces légumes peuvent être consommés crus ou sous forme de jus frais pour maximiser leurs bénéfices.
Il est aussi conseillé de suivre des régimes à base de produits biologiques et de bien laver les aliments comme le riz pour réduire les résidus de métaux lourds. Boire de l’eau filtrée aide également à réduire la charge toxique.
Comment se débarrasser des métaux lourds naturellement ?
Des habitudes alimentaires saines et l’utilisation de remèdes naturels sont essentiels pour se débarrasser des métaux lourds de manière efficace. Voici quelques conseils pratiques :
Réduisez la consommation de produits de la mer, car certaines espèces de poissons gras sont souvent contaminées.
Optez pour des céréales biologiques, afin de minimiser l’exposition aux pesticides et autres contaminants.
Lavez soigneusement les fruits, légumes et le riz pour éliminer les résidus potentiels de métaux lourds.
Utilisez des filtrations pour l’eau, ce qui diminue les contaminants potentiels.
Évitez les produits contenant des sels d’aluminium souvent présents dans les produits d’hygiène et les cosmétiques.
Par ailleurs, il existe des superaliments et compléments alimentaires utiles pour la désintoxication :
La chlorella et le psyllium blond sont deux superaliments that absorbent et aident à éliminer les métaux lourds. Le sélénium, un puissant antioxydant, peut être trouvé dans l’alimentation : jaune d’œuf, viande rouge et oléagineux.
La cystéine, notamment sous forme de N-acétylcystéine, est un précurseur du glutathion. Ce dernier est vital pour la détoxification. On trouve la cystéine dans des aliments comme l’ail, l’oignon, le chou et le brocoli.
| Superaliment | Rôle | Sources |
|---|---|---|
| Chlorella | Absorption des métaux lourds | Algue |
| Psyllium blond | Chélateur et régulateur de transit | Complément alimentaire |
| Sélénium | Antioxydant, détoxifiant | Jaune d’œuf, viande rouge, oléagineux |
Enfin, le fer est important pour soutenir le métabolisme pendant une détoxification. Suivez une alimentation variée et envisagez la complémentation minérale avec du sérum marin.
Il est recommandé de lire l’article sur l’impact du stress sur le foie pour une vue plus complète sur les interactions entre métaux lourds et santé hépatique.
La cure détox métaux lourds de 3 mois
La méthode Dr Clark propose une cure de 3 mois incluant des vitamines et des minéraux pour détoxifier le mercure, le plomb, l’aluminium et le cadmium. Voici le plan en trois étapes :
- Diagnostic initial : Tests pour déterminer les niveaux de métaux lourds dans l’organisme.
- Soutien hépatique et rénal : Préparation des émonctoires grâce à des plantes et des compléments favorisant les fonctions hépatiques et rénales.
- Chélation : Utilisation de plantes comme la chlorella et la coriandre pour la chélation naturelle. En cas d’intoxication aigüe, un traitement avec des agents chélateurs chimiques peut être nécessaire.
Cette approche complète non seulement détoxifie le corps des métaux lourds mais assure également le soutien optimal des fonctions corporelles pour un bien-être durable. En tant que passionnée et curieuse du bien-être, suivre cette cure peut transformer votre santé de manière significative.
Jérôme est un yogi passionné depuis une dizaine d’années. Depuis, il pratique le yoga quotidiennement et a suivi de nombreuses formations pour approfondir sa pratique et ses connaissances.