L’activité sexuelle comporte de nombreux avantages pour la santé cardiaque, agissant comme un antidote contre l’insomnie et réduisant le stress pour favoriser le bien-être global. La diminution du désir sexuel, qu’elle survienne chez les hommes ou les femmes, est courante et ne devrait pas être jugée.
Plusieurs facteurs peuvent expliquer cette diminution de la libido. Des éléments tels que la fatigue, la dépression, le stress, la prise de certains médicaments comme les anxiolytiques et les antidépresseurs, une consommation excessive d’alcool ou un faible taux de testostérone chez les hommes peuvent en être responsables. L’accouchement peut temporairement affecter le désir sexuel, en grande partie à cause du manque de sommeil. L’alimentation peut jouer un rôle dans le maintien du désir sexuel.
Pour raviver la vie sexuelle et stimuler le désir, découvrez une sélection d’aliments et de superaliments recommandés.
Maca et cacao cru
La maca, issue du Pérou, est souvent comparée au « Viagra vert » pour ses propriétés aphrodisiaques, boostant la libido et l’endurance lors des moments intimes. Enrichie en vitamine B, elle dynamise le corps et apaise le stress. Ajoutez une cuillère à café dans des smoothies, des soupes ou des boissons pour en bénéficier.
Quant au cacao cru, sa poudre offre une gamme de bienfaits, évoquant la sensation d’être amoureux et expliquant la dépendance au chocolat. Cette sensation est due à la phényléthylamine, un composé chimique présente dans le chocolat, recréant ce sentiment d’amour. Consommé sous forme de fèves crues, le cacao agit comme un stimulant, redonnant de l’énergie en cas de baisse de forme. Si vous n’avez pas assez confiance en vous, rendez-vous sur le site Passimale pour profiter de précieux conseils afin de retrouver votre virilité !
Spiruline et baies de goji bio
La spiruline, en tant que complément naturel, est disponible en poudre, en paillettes ou en comprimés. Elle est appréciée des sportifs pour ses bienfaits musculaires et reconnue pour ses propriétés aphrodisiaques. Cette algue aide à abaisser la tension artérielle et contient une importante quantité d’arginine, influençant la production de liquide séminal chez les hommes tout en détoxifiant le sang.
L es baies de goji bio sont devenues de plus en plus populaires en France récemment. En médecine traditionnelle chinoise, elles sont utilisées pour renforcer le système surrénalien, considéré comme essentiel pour l’énergie sexuelle. Leur réputation d’aphrodisiaque est étayée par des études cliniques montrant leur efficacité pour réduire le taux de mauvais cholestérol et leur utilisation dans le traitement du syndrome métabolique, souvent lié aux problèmes d’érection.
Graines de citrouille et shatavari
La protéine issue des graines de citrouille est reconnue pour son effet stimulant sur la libido, tant chez les hommes que chez les femmes, en stimulant le désir sexuel. Grâce à leur teneur élevée en zinc, ces graines favorisent la production de testostérone et contiennent des acides gras oméga-3, qui agissent comme des précurseurs des prostaglandines pour stimuler le désir sexuel. Consommer ces graines nutritives telles quelles ou sous forme de protéine de citrouille peut augmenter le taux de zinc, bénéfique pour la qualité et la quantité du sperme.
Quant au shatavari, malgré son nom peu évocateur, il est un excellent aphrodisiaque. Grâce à sa richesse en acide folique, il améliore la lubrification corporelle et, par conséquent, les performances sexuelles en favorisant un meilleur flux sanguin vers les organes génitaux.
Pastèque et gingembre
La pastèque, ce fruit estival désaltérant, renferme une précieuse source de citrulline, un acide aminé qui améliore le flux sanguin vers les organes génitaux. Souvent comparée à un remède naturel similaire au viagra, la citrulline se convertit en arginine, puis en oxyde nitrique, favorisant la dilatation des vaisseaux sanguins. Des niveaux bas d’oxyde nitrique sont associés à la fatigue physique et mentale, ainsi qu’aux problèmes d’érection.
L e gingembre, utilisé historiquement par les empereurs chinois pour conserver leur vigueur face à plusieurs partenaires, est couramment consommé sous forme de poudre bio. Il semble stimuler l’afflux sanguin vers les zones intimes, aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Recommandé aux hommes souffrant de problèmes de fertilité, il semble augmenter la production de spermatozoïdes.
Avocat et ginseng
L’avocat est reconnu pour son potentiel à stimuler la libido chez les hommes et les femmes en raison de sa teneur élevée en acide folique, un élément essentiel pour le métabolisme des protéines et la fourniture d’énergie. Sa richesse en vitamine B6 favorise la production d’hormones masculines, tandis que son apport en potassium contribue à réguler la glande thyroïde chez la femme, stimulant sa libido.
Concernant le ginseng, célèbre pour ses multiples bienfaits, il est particulièrement réputé en tant qu’aphrodisiaque naturel, tant pour les femmes que pour les hommes. Il aide à contrer la baisse de libido, le manque de désir et la frigidité. Conseillé aux hommes souffrant de problèmes d’érection, il contribue à améliorer la qualité du sperme.
FAQ (Foire Aux Questions)
Depuis des temps immémoriaux, les aliments réputés aphrodisiaques sont connus pour leur capacité à stimuler la libido et le désir sexuel. Leur utilisation plonge dans l’Antiquité, époque où différentes cultures exploitaient diverses substances, y compris des aliments, pour enrichir leurs expériences intimes.
Quelles herbes boostent la libido ?
Le thym est réputé pour ses effets positifs sur le désir sexuel en améliorant la circulation sanguine, potentiellement bénéfique pour la qualité de l’érection masculine.
Quant à la sarriette, reconnue pour ses vertus stimulantes, elle est recommandée pour des moments passionnés. Cette plante aromatique semble réguler la libido et, grâce à son effet chauffant sur les muqueuses, accroît leur sensibilité … ce qui en fait un allié pour ceux éprouvant un manque de désir ou confrontés à des problèmes d’éjaculation précoce.
Et pour les produits de la mer ?
Les fruits de mer regorgent de zinc, un oligo-élément essentiel pour le système hormonal. Il joue un rôle majeur dans la production de testostérone, l’hormone clé du désir sexuel.
Voici des produits de la mer pour renforcer votre libido :
- Les huîtres, tout comme d’autres fruits de mer ;
- Coquillages ;
- Algues.
Les huîtres stimulent la production de la cyprine, une sécrétion vaginale associée à l’excitation sexuelle chez les femmes.
Quelles sont les fausses croyances sur les aliments boostant la libido ?
Certaines personnes attribuent à certains aliments des vertus aphrodisiaques qui sont des idées fausses. Par exemple, la forme de la banane, du concombre et de la courgette évoque simplement celle du phallus, sans avoir d’impact réel sur la libido.
Déguster de manière suggestive des cerises et des fraises peut éveiller des fantasmes liés à l’intimité. La sensation de laisser fondre de la glace sur le corps chaud de son partenaire peut susciter de l’excitation. Néanmoins, ni ces fruits ni la glace ne possèdent véritablement de propriétés pour stimuler le désir sexuel.
