Les troubles du sommeil sont un problème grave qui touche un pourcentage croissant de la population. Ils affectent le quotidien. Ils réduisent vraiment la qualité de vie et peuvent même conduire au développement de diverses maladies. C’est une condition si gênante que de nombreuses personnes décident de prendre des médicaments qui ont beaucoup d’effets secondaires. Les moyens naturels d’améliorer la qualité du sommeil gagnent en popularité et, contrairement aux médicaments, ils n’ont pas d’effets secondaires. Une solution intéressante est la supplémentation en huile de CBD. Le CBD favorise-t-il réellement un bon sommeil ? Comment ça marche ?
Le CBD peut-il améliorer le sommeil ?
La CBD s’avère efficace pour vous aider à mieux dormir. Le cannabidiol module l’activité du système endocannabinoïde, qui est responsable du maintien de l’équilibre interne du corps. Il influence un certain nombre de processus qui s’y déroulent, y compris la régulation du cycle veille-sommeil. Contrairement aux somnifères, il n’est pas addictif et n’a pas d’effets secondaires gênants qui rendent le quotidien difficile. Que montrent les études scientifiques de ces dernières années sur le lien entre le CBD et le sommeil ?
En 2019, une étude a été publiée sur les effets de la supplémentation en CBD sur les personnes souffrant d’anxiété et de troubles du sommeil. Après un mois d’utilisation de CBD à raison de 25 à 175 mg par jour, une réduction de l’anxiété a été observée chez 79% des répondants et une amélioration de la qualité du sommeil chez 66% des patients. Au bout de deux mois, 56% des personnes interrogées ont constaté une amélioration de leur sommeil par rapport au premier mois. Dans cette étude, le cannabidiol a été très bien toléré. Aucun effet grave sur la santé n’a été observé.
En 2014, un examen, visant à résumer l’état de la recherche sur le cannabis et le sommeil, a indiqué que le CBD a un potentiel thérapeutique dans le traitement de l’insomnie et peut aider à traiter les troubles du sommeil paradoxal et la somnolence diurne excessive.
Comment le CBD favorise-t-il un bon sommeil ?
Les recherches menées jusqu’à présent confirment que le CBD peut effectivement être un élément important dans le traitement des troubles du sommeil. Comme vous pouvez le voir, la théorie est conforme à la pratique.
L’huile de CBD est un moyen éprouvé d’avoir une bonne nuit de sommeil. L’action multidirectionnelle du CBD dans le corps humain donne à cette substance un large éventail de possibilités en matière de sommeil. Après tout, le cannabidiol affecte non seulement la régulation du cycle veille-sommeil circadien, mais il cible également les causes des troubles du sommeil.
Le CBD favorise un bon sommeil car il :
- soulage la douleur, qui est souvent la cause de l’insomnie;
- a un effet anxiolytique et calmant;
- facilite la gestion du stress;
- réduit la survenue des cauchemars;
- soutient la régulation des cycles de sommeil et d’éveil.
Le CBD affecte les phases du sommeil. Il prolonge le sommeil profond, dans lequel le corps se repose au maximum, et améliore le fonctionnement de la phase REM. Il augmente la concentration pendant la journée. Grâce à cela, votre productivité et votre satisfaction à l’égard des tâches accomplies augmentent. Vous pouvez donc vous endormir en toute quiétude le soir.
Jérôme est un yogi passionné depuis une dizaine d’années. Depuis, il pratique le yoga quotidiennement et a suivi de nombreuses formations pour approfondir sa pratique et ses connaissances.